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30日贏得早起

加入這個30日贏得早起挑戰，獲得30天的電郵提醒，讓你一步步感受、體驗和探索自己的早起習慣！

*現在加入可立即下載贏得早起、感恩日記、回顧2023以及健身、冥想和找到你的人生意義自我挑戰手冊！

先窺看下前面8天的挑戰任務

Day 1 Objectives

第一天：設立目標

What do you want a good morning or start of the day to look like?

你希望一個美好的早晨或一天的開始是什麼樣子的？

Day 2 Set A Schedule

第二天：行程設定

What time do you want to wake up?

你想要幾點醒來？

Day 3 Practice Self Care

第三天：練習照顧自己/自我關懷

Come up with a list of self care practices that you love...

列出你喜愛的自我關愛的作法

Day 4 Clean Up

第四天：清理

Create a space that makes sense to YOU.

創造一個對你有意義的空間

Day 5 Nighttime Routine For Better Mornings

第五天：設立晚間儀式

Come up with a nightly routine that sets your mornings up for success.

設計一個每晚的睡前儀式，以確保你隔天早上順利進行。

Day 6 Journal Before Bed

第六天：睡前寫日記

Is anything bothering you today?

今天有什麼煩心事呢？

Day 7 Create A Space for Your Best Sleep

第七天：為好的睡眠創造更好的空間

Brainstorm how you can transform your space if needed.

腦力激盪下如何改造下你的空間

Day 8 Unplug

第八天：遠離電子設備

Come up with times for each day that you an start to unplug and set your mornings for success.

為每天設定一個可以斷開連結，並為早晨成功做準備。

推崇早起的女名人

「早晨是一天中最寧靜的時光，我喜歡在早晨鍛鍊並思考。早起可以讓你擁有一份屬於自己的寶貴時光。」

蜜雪兒奧巴馬

美國前第一夫人

「我來說是靈感的時刻。這是一個獨自思考和準備新一天的時候。」

歐普拉

主持界明星

「早晨是我最有創造力的時間。我發現我可以在那裡做更多事情。」

安娜溫圖爾

時尚雜誌主編

"經由Lily老師的早起活動和教練諮詢，我發行了我的第一張播客和將我的鋼琴工作室搬到了線上！而且生活更加快樂，逐步實現我帶著家人環遊世界的夢想-Gloria"

Lily老師的活動真得很棒，因Lily老師是個很正能量的人，而且也很溫暖，感覺就是和我頻率很近的人，帶給我很多收穫以及激發對生活體驗不同的想法！”

30日挑戰

還有哪些主題？

讓Lily成為你一整年的生活、英語和商業教練！Fly with Lily特別爲想要學習英語、獲得更多的身心健康和自由的你所設計的計畫，除了「30日贏得早起」還有了12個+30日/21日挑戰，旨在幫助你實現更充實、更快樂的生活。這個計畫不僅關注於提升你的英語能力，還包括了建立一個線上事業、養成良好的習慣如早起、冥想、健身，以及許多其他自我成長的活動...加入我們的郵件列表，我們將陸續推出線上活動！甚至教練和老師們未來也可以選購我們的設計來帶動自己的學員的挑戰！